怀孕多少天 香港验血,育儿知识 备孕饮食，想要宝宝聪明就多吃这些！

Hello大家好，今天小编为大家带来的是育儿饮食知识。很多宝妈在备孕初期就想着我想我的宝宝皮肤白、眼睛漂亮，想要宝宝体质好，想要宝宝聪明等等。那这些事儿是我们所想就能实现的吗？小编很负责任的告诉你：当然可以！

除了先天的遗传基因外，宝宝的健康美丑、聪慧与否我们在备孕期间就可以着手了！好似一件未经雕刻的玉石，碰到一个好的玉石雕工，雕刻出一件件美轮美奂、绝世无双的宝物，好似一切都是那么的浑然天成！

对于宝宝，我们的妈妈们也是个很好的“玉石雕工”哦！

其实，生一个聪明的宝宝，并不难，只需要在备孕开始，从饮食上着手，营养搭配多样化，生出来的宝宝就会更聪明哦！备孕饮食，想要宝宝聪明就多吃这些！

1、鱼类

鱼类特别是深海鱼，富含DHA，而DHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。所以鱼类是健脑的最佳食品之一，宝妈们可以坚持每天吃100克左右，为宝宝补充足够的DHA，促进宝宝脑神经元中突触的生长和传导的效能，让我们的宝宝变得更聪明！

推荐深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼、三文鱼、鲱鱼、鳕鱼、刀鱼、沙丁鱼、鳗鱼等。

2、碘

碘是生成人体甲状腺的主要原料，是人体必不可少的元素，也是胎儿神经系统发育非常重要的元素，对于宝宝的智力发展是功不可没的，所以要想宝宝聪明，备孕开始就应该多吃含碘的食物，比如海带、紫菜等海产品。但是注意营养健康搭配哦，什么食材都不能多吃！以免某一项元素偏高，影响宝宝身体发育！

3、维生素B

这也可以？可能大家会觉得很奇怪，为什么呢？这个也能让宝宝聪明！那是必须滴，维生素B通过蛋白质的代谢促进了脑部的活动，对于神经系统有着非常重要的作用，所以说，维生素B也是补脑活脑的重要元素！

推荐食材：如谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物肝肾心等内脏、牛肉、鸡肉、蛋类（绿壳鸡蛋最好）、鱼、牛奶等等

4、维生素C

我们只知道维生素C有美白的作用，却不知道维生素C是人体人脑含的最多的一种元素了，所以补脑维生素C是必不可少，就像人要喝水一样，每天喝水也是必不可少的事情！况且在日常生活中，维生素C的补充是非常方便快捷的，水果、蔬菜等等，都能够让我们更充分的补充维生素C。

推荐食材：如蔬菜类小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕、鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼、刺梨、石榴、金樱子等。

宝宝发育好，妈妈担忧少！宝宝智力高，爸爸乐悠悠！

过年期间备孕饮食需要注意什么

许多人为了有时间备孕，会选择在春节这段时间。那么问题来了，过年期间备孕饮食需要注意什么？让我们一起来看看吧。

忙忙碌碌了一整年，春节到了，终于有时间歇息下来，很多夫妻都准备在春节假期期间要个可爱的小宝宝。两地分居的夫妇多有久别胜新婚的感觉。尤其是有生育愿望的夫妇，攒足了劲往一起凑。那么春节适合备孕吗?正在备孕的夫妻都想一招即“孕”,但怀孕并非想的那么容易，关于春节备孕你了解多少?

这些食物想吃也要忍忍?

高脂食物

春节期间难免每天大鱼大肉，然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生。建议少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等。

精子质量低、无精症引起近年来男性不育症高发，其实男性只要多注意生活习惯，就能预防这种情况的发生，一起来找找害死精子的“罪魁祸首”吧!

男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。

有研究表明，男性多吃大蒜或让精子数量减少，大蒜吃多了可能会杀精，不利于生育。这种说法对吗？下面我们一起看一下：

“大蒜是天然的植物广谱抗菌素，约含2%的大蒜素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。生吃大蒜也是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。”胡海翔说，但由于大蒜属于辛辣之物，吃得太多的确会伤害精子。

对男性来说，摄入过多大蒜会损伤脾胃正气，而脾胃为全身提供充足营养，如果其功能受到损伤，必然出现食欲不振、倦怠、消瘦等症状，影响肾气，使得气血受损，最终导致男子精少不育。

不过，男性也不必因此拒绝吃大蒜，因为大蒜是抗癌、食疗的佳品，适当吃些有益全身健康。

一般建议脾胃不佳的男性尽量不要生吃，可以做饭时加入大蒜做调味品，每次一两瓣即可。

备孕期间不能吃大蒜吗?

大蒜备孕妈妈在备孕期间尽量少吃大蒜，因为大蒜是出了名的有杀精作用，对生育没有一点好处，所以不建议多吃。

男性备孕期不能吃什么?

1、男性备孕期间不能吃的食物，最典型的就是棉籽，或者从棉籽里面提炼出来的油。

2、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等这些东西，也是被认为是不利于性功能的食品。

3、现在的很多男性都很喜欢吃夜宵，而夜宵中就避免不了烧烤、饮酒、以及一些腌制过的饿食物

4、大蒜虽然是天然的植物广谱抗菌素，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、痢疾等都有明显的抑制和杀灭作用。

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[怀孕45天左右香港验血]

参考资料