香港验血查性别多少钱,女性在备孕期间吃什么水果好？健康备孕少不了这五大

鲜枣

鲜枣脆甜多汁，营养价值极高，维生素C的含量居水果之首，是苹果的70-100 倍。且富含人体所必需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质和钾铁钙磷硒等微量元素。

每天吃几颗鲜枣可以软化血管，促进心脑血管健康，还具有健脾养胃、补气养血、美容养颜的功效。 “一日吃仨枣、终生不显老”的传言就是这么来的吧~

禁忌

1、鲜枣不宜消化，一次不宜吃太多，以免腹胀。食用时也需充分咀嚼，不要囫囵吞枣，否则加重肠胃负担。有胃炎、胃溃疡的人吃鲜枣最好去皮，这样能更好的保护胃黏膜。

2、鲜枣性温，体热的人不宜多吃，吃多易上火。

如何挑选鲜枣

1、看颜值，个大饱满有光泽，形状匀称，皮色紫红皱纹少的都是成熟度和新鲜度较高的鲜枣。注意区分哪些是自然成熟的枣哪些是捂红的枣，成熟鲜枣红中有光，而捂红的鲜枣缺光泽且发暗，并带褐色。

2、尝味道，口感脆甜的品质更高。