全国古董古玩鉴定平台,俯卧挺身
发布时间：2024-01-07 来源：未知
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(西安古玩交易骗局)
动画教学
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前 |  后 | 更多 | 俯卧挺身 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：竖脊肌。 主要锻炼：臀大肌|腿筋。 准备↓ 俯卧在罗马椅上。让双腿固定住。小腿和大腿保持直线。 过程↓ 用臀部附近的力量下放和挺身。 |
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俯卧挺身
动作说明肌肉↓
锻炼部位：竖脊肌。
主要锻炼：臀大肌|腿筋。
准备↓
俯卧在罗马椅上。让双腿固定住。小腿和大腿保持直线。
过程↓
用臀部附近的力量下放和挺身。
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