香港验血王绍宏医生_人为什么会怕黑？怕黑怎么办？

发布时间：2023-01-26 来源：未知

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人为什么会怕黑？

怕黑是恐惧症的一种典型表现，在临床上很多见，以女性或孩童为多。医学上将其称为单纯恐惧，也就是只怕一种东西。有的人怕狗、怕猫，也属于单纯恐惧。

怕黑是人的一种本性。有试验发现，如果把婴儿放在黑暗里就会哭，这是从远古时代遗传下来的一种本能反应，人人都有。“瞎子摸人”的游戏也有助于解开怕黑的谜团，眼睛被蒙上时，看不到东西，就会让我们处于信息严重缺乏的状态。此时，我们无法掌控自己的方向，开始害怕被障碍物绊倒、害怕撞到墙上，也就是说，我们对周围的一切产生了不确定感，安全感也就大大降低了。

从性别上看，女性患上怕黑恐惧症的人数远远多于男性。这跟女性与生俱来的性格有关。女性天生比较胆小，心思较细腻，且富有幻想。黑暗并不可怕，但女性会想象其中潜伏着危险，结果越想越怕。但对不同的个体来说，许多过去的经历，尤其是童年期的经历，会给“怕黑”的本性又增加一些特殊的诠释。比如妈妈本身就胆小，总是担心这个担心那个，那女儿就可能遗传她的“恐惧”。

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怕黑虽然是恐惧症的一种，但因为它不会渗透到生活中的各个方面，所以一般不会影响正常生活。人们在生活中会自然地形成一套应对策略，比如怕黑的人，会尽量和别人在一起，结婚后可能会尽早生孩子等。如果因为怕黑影响了正常生活，例如睡觉要开着灯，看见黑色的东西也会变得焦虑，那就需要接受干预治疗了。

最后，有些诱因会加剧单纯恐1惧，例如怕黑的人，在走夜路的时候被别人吓一跳，那他就会变得非常紧张，甚至再也不敢晚上出门。因此，怕黑的人要尽量避免可能出现的刺激，周围的人也要对其给予帮助。

怕黑怎么办？

去渐渐的适应它

如果你是出门怕黑,那么你先开始找一个陪走几次,到一段时间后自己一个人走,当然,在一个人走的时候,你可以采取zd一定的转移注意力的方法:比如听耳机跟人打电话想白天美好的事情.多几次你就会发现其实也没那么怕了.

如果你是晚上睡觉怕黑,那么你得找人帮忙了.先开灯睡觉,然后事先跟人说好,等你睡着之后关灯.接着是等你一躺下就关灯,最后由回你自己来关灯睡觉.

可能这些办法在一开始的时答候你会很怕,但是必须得克服这些,能克服第一次,第二次再去尝试的时候就容易多了,一直到最后,你就不会怕黑了.

第一次尝试一定不能半涂而废,不然再尝试一次就需要更大的勇气了

病情分析：如果儿童非常害怕黑夜，不敢关灯睡觉，家长可以为他燃一盏夜灯，或者在儿童活动的环境里，在每个角落保持明亮的光线，在儿童临睡前，跟他们他们谈谈心，讲讲故事也不错。陪百孩子在黑暗中游戏，让他们逐渐接受、适应黑暗也是很不错的方法。比如，将灯光调暗，轻松地与孩子玩藏猫猫，或让他们在黑暗中寻找某个物件或玩具。

在户外夜行，父母更可以让孩子跟随在身后，故意带着孩子绕行，进黑暗的地方，度让儿童熟悉并接受在黑暗中探路的行为，这样能培养儿童减轻对黑夜的恐惧，增加胆识。作为父母更应该先了解孩子到底害怕什么。有时间就陪孩子坐在黑暗的房间，和他们一起观察、一起判断令他们害怕的声音或幻影的来源吧，帮他们解释清楚，让他们明白不用害怕。对于年幼的孩回子，一定要温馨地多给予情感上的慰抚，让幼儿知道有人陪伴，不会在黑夜中孤单。

意见建议：不要给儿童看有恐答怖片，黑夜中出现蒙面人、妖魔鬼怪的出现等等，都会让儿童觉得黑夜恐怖，有吓人的鬼怪。对于偶然看到恐怖镜头，一定要正确帮儿童解述，及时引导，以免给儿童心理留下恐惧隐患。

人为什么怕黑？

图片来源于网络

人在进入黑暗环境中会有一定程度的焦虑和恐惧，这其实与人类进化有关,是进化的体现。人类进化经过了猿人类、原始人类、智人类、现代类四个阶段。这种对黑暗与生俱来的恐惧，是因为在一定历史阶段，人类还没有成为食物链顶端的捕食者，对于黑暗的恐惧更够让我们成功躲避夜晚出没的食肉捕食者的捕食。那个时候，大多数捕食者都会在夜晚出没，而人类祖先容易受到攻击，因为视力较弱。这就意味着，如何在黑暗的夜里保持安全，对于人类的祖先来说至关重要，因为稍有不慎他们就会被高级捕食者掠杀。随着人类的进化，直到今天，这种对黑暗环境、对夜晚的恐惧已经成为了人类的本能，面对黑暗，我们仍然会出现轻度的焦虑和恐惧。

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加拿大多伦多大学的研究人员的一项研究结果表明，这种对于黑暗环境的轻度焦虑和恐惧，其实并不是完全恐慌，其本质是挥之不去的对于未知事物的恐惧。而这恰恰是人类祖先需要的，这种焦虑和恐慌能够让自己在黑暗环境中时刻保持警惕，避免受到不必要的伤害，或者需要通过战斗、逃跑等方式远离危险。

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