西安最大古玩市场,哑铃直拉

发布时间:2024-01-07   来源:未知    
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哑铃直拉

动作说明
肌肉↓

锻炼部位:三角肌中束。

主要锻炼:三角肌前束|斜方肌|冈上肌|冈下肌|肱桡肌。

次要锻炼:斜方肌上。

准备↓

双手抓住哑铃,直立的站着,膝盖稍微弯曲。

过程↓

把哑铃拉倒肩上。保持手肘高于手腕。返回时,保持手臂略微弯曲。

图片说明
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