经过炎热酷暑的“折磨”,人体内的蛋白质、微量元素、脂肪等营养物质损耗了不少。随着天气日渐寒冷,人们的胃肠道迎来了修复期,胃口也变得越来越好。虽说冬季是补身体的最佳时间,但如果方法不对,补过了头,也会适得其反。
人体能量的变化与季节、气候等环境因素密不可分。秋季之后,人们的食欲普遍比夏天有所增加,加之气温变化、活动少,人体的基础代谢率就会大大降低,这时身体就需要补充更多的能量来适应这种变化,也就是民间常说的“贴秋膘”。但专家提醒道,很多人在“贴秋膘”时,还普遍存在不少误区。
误区1.肉吃太多。肉类虽然美味可口,但不易消化,如果吃得太多,对胃肠功能不好或逐渐减退的老年人来说,常常是不堪重负,出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等病症。而肉类在消化过程中的某些“副产品”,如脂类、糖类等物质又是心脑血管病等常见病多发的诱因。
误区2.以补品代替食补。不少人都有“多吃补品,有病治病,无病强身”的想法,特别是老年人,对松茸类的补品偏爱有加。其实,一般人从一日三餐的饮食中,就能摄入足够的营养,如果吃太多补品,不但起不到进补的作用,而且还会产生腹胀、食欲下降等副作用。
误区3.不因人而异。专家提醒,“秋补”要因人而异,体质偏热的人就不要吃太多羊肉、狗肉等热性食物,否则会加重秋燥。但阳虚体质者如果一味清热,而身体虚弱,患有慢性疾病的 广州古玩骗局黑名单 福州东方古玩城 中国最大的古玩拍卖公司 电视剧古玩虫第五集 北京正规古玩拍卖公司 古玩小组 铜仁古玩收藏鉴定 沉浮古玩虫电视剧全集在线3 全国古玩交易市场 北京古玩市场名字