香港验血3800贵不贵,备孕期间吃什么好，来看一下

3、韭菜

韭菜味甘，性辛，有壮阳功效，但不含壮阳成分，是天然的壮阳佳品。它含有大量的膳食纤维，还可肠通便，促进消化功能，增进食欲。备孕期男性适量吃些韭菜，不只对自身健康好，还对成功备孕有帮助。

4、乌鸡

乌鸡滋补功效特别好，有滋养肝肾，养血益精的功效。对女性的缺铁性贫血有一定的帮助，对调理女性一些妇科病效果也很好，可以滋阴补血。不只产后的女性需要把乌鸡选为滋补佳品，备孕期把它选作食材也很好，优质的受精卵，离不开备孕期优质精子和卵子的提供。想备孕期快点怀上宝宝，选对好的食材滋补身体也很重要。

5、黑豆

黑豆味甘、性平，具有补肾的功效。而且黑豆对女性的卵巢功能特别有益，对卵泡发育有帮助，可以促进排出优质的卵子，对快速受孕成功起到一定的帮助。是备孕期特别好的食材选择。

另外，也特别提醒备孕期的准爸妈们，再好的食物适量进补才有好的效果。备孕时在饮食作息上多注意外，放松心情，心里压力越小，越容易尽快受孕。

女方吃什么食物更利于备孕

女方备孕一开始的时候就要注意营养的补充，这个时候可不是减肥的时候，不要怕胖，这是前期储存营养，为了孕育将来的宝宝而做的基础性工作。但是有的女性朋友不知道怎么吃，那么女方吃什么食物更利于备孕呢？咱们就来学习一下吧。

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首先，备孕的时候女性还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以为宝宝的生长发育准备充足的营养。在备孕的时候即要多吃一些肉类而且也要多吃一些粗粮，水果和蔬菜来进行搭配，这样有利于形成碱性的体质，不但有利于备孕怀孕，还在将来有利于胎儿的生长发育。

其次，在准备怀孕的时候要制定一个合理的营养均衡的方案来进行饮食，比如要有充足的营养，矿物质，蛋白质微量元素等。还要多吃一些豆制品，蛋类，瘦肉等富含蛋折质的食品，这样就可以帮助生一个健康的宝宝。

备孕家常营养餐做法

菜肉粥+菜包

推荐食谱：皮蛋瘦肉粥

食材：

大米150克、猪肉100克、皮蛋2个、姜1小块、香葱1根、香油1/2茶匙(3ml)、盐1茶匙(5克)、清水2升

做法：

1、将大米淘洗干净，放入水，倒入香油搅匀后放置一旁，浸泡30分钟。姜去皮切成细丝，香葱切碎。皮蛋切成小块。

2、把肉先切成片，再切丝，最后切成小颗粒。放入碗中，加入1/4茶匙(1克)盐，搅匀后腌制20分钟。

3、锅中倒入清水，大火煮开后，将肉粒倒入煮一会儿，当水面有浮沫时，用勺子彻底撇干净，然后倒入一半的皮蛋块，再倒入姜丝，煮约2分钟后，倒入浸泡后的米，改成小火煮40分钟，期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次，以免皮蛋黏锅底。

4、最后，将剩下的一半皮蛋倒入，继续煮10分钟即可，食用前调入剩余的盐和香葱碎。

备孕时候只要做到不偏食挑食，营养均衡即可，往往这个时候的家常便饭按时的吃，然后做到荤素搭配合理就没问题的。然后再结合医师给出的建议和意见进行身体的调理，那么这个备孕期一定是科学合理的，将来也会孕育一个健康宝宝的。