古玩专家在线鉴定,杠铃卧推
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 前 |  后 | 更多 | 杠铃卧推 |
| 动作说明 |
| 肌肉↓ 锻炼部位：胸大肌。 主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。 次要锻炼：肱二头肌。 准备↓ 躺在平凳上。双手抓牢杠铃。 过程↓ 下降杠铃，直到肘部达到肩膀的高度，然后返回，保持肘部略微弯曲。 做杠铃卧推，需要有人看护，以防双手乏力，导致砸伤。 |
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杠铃卧推
动作说明肌肉↓
锻炼部位：胸大肌。
主要锻炼：胸大肌，三角肌，肱三头肌。
次要锻炼：肱二头肌。
准备↓
躺在平凳上。双手抓牢杠铃。
过程↓
下降杠铃，直到肘部达到肩膀的高度，然后返回，保持肘部略微弯曲。
做杠铃卧推，需要有人看护，以防双手乏力，导致砸伤。
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